El primer paso necesario para el aprendizaje de la inteligencia emocional, ya sea en niños o en adultos es conocer las emociones. Conocer y reconocer sus propias emociones, saber ponerles nombre.

aprendizaje inteligencia emocional

El propio autoconocimiento. Cómo me siento, qué siento, qué cambios fisiológicos se produce en el cuerpo. Emociones y estados de ánimo que pueden ser tanto positivas como negativas.

Una vez que se saben reconocer las propias emociones ya podremos actuar en consecuencia, autocontrolándonos si fuera necesario, usando técnicas de relajación o dando tiempo a los lóbulos prefrontales para que tomen el mando.

Y ya estamos preparados para reconocer las emociones en los demás. Ésta es la mejor herramienta para las relaciones sociales, la empatía. La facilidad para entablar y mantener relaciones con otras personas. Actitudes para el liderazgo.