Archivo de la categoría: Ideas para fiestas

GRASAS SALUDABLES

Las grasas, un tema controvertido en el mundo de la alimentación. Creencias erróneas las han denostado. Y durante décadas se hizo campaña en contra de su consumo. Fue un error, derivó en más enfermedades y en obesidad. Las grasas son … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en GRASAS SALUDABLES

Las demonizadas GRASAS SATURADAS

Hasta hace poco tiempo todas las grasas saturadas eran desaconsejables por igual. Se decía que traían problemas cardiovasculares y eran las causantes de la obesidad. A día de hoy, con la ciencia de la nutrición más actualizada, se ha visto … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en Las demonizadas GRASAS SATURADAS

EL MITO DE QUE LAS GRASAS ENGORDAN

El la década de 1960 hubo una recomendación equivocada por parte de las autoridades de demonizar las grasas. Recomendaban bajar su consumo. Fruto de ello ha sido, en parte, la tasa de obesidad que tenemos en la actualidad (no podemos … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en EL MITO DE QUE LAS GRASAS ENGORDAN

CONSERVAS DE PESCADO

Hay que priorizar el pescado fresco. En segundo lugar el pescado congelado. Y por último, también apto, las conservas de pescado. Las conservas de pescado son un buen recurso para complementar nuestra alimentación. Según los expertos debemos comer pescado dos … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en CONSERVAS DE PESCADO

LEGUMBRES EN BOTE

Garbanzos cocidos envasados, sí, sin dudarlo. Son una muy buena opción. Pero con una pequeña precaución. Hay que lavarlos con agua corriente para eliminar los aditivos utilizados para su conservación. Entonces sí. Ya serán totalmente aptos y recomendables. Una magnífica … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en LEGUMBRES EN BOTE

VERDURAS CONGELADAS NO RECOMENDADAS

Sí, las verduras son saludable, pero a veces están acompañadas de ingredientes no demasiado apropiados. Elige las bolsas congeladas que únicamente tengan verdura. Veamos algunos ejemplos de productos mejorables. Pisto De Verduras Congelado Ingredientes: Calabacín asado, cebolla asada, pimiemo verde … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en VERDURAS CONGELADAS NO RECOMENDADAS

VERDURAS CONGELADAS

Las verduras congeladas son una opción muy saludable. No se produce perdida de micronutrientes en el proceso de ultracongelación. La verdura es indispensable en nuestra alimentación. La OMS recomienda un consumo superior a los 400 gramos diarios entre verduras y … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas | Comentarios desactivados en VERDURAS CONGELADAS

FRUTAS CLIMATÉRICAS Y NO CLIMATÉRICAS

Parece un concepto técnico, pero en realidad es muy útil saber cuándo una fruta es climatérica o no. Nos ayuda mucho en su conservación. Las frutas y frutos climatéricos son aquellos que pueden madurar fuera del árbol, siempre y cuando … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en FRUTAS CLIMATÉRICAS Y NO CLIMATÉRICAS

DICEN QUE EL PLÁTANO ENGORDA

Un plátano tiene 89 Kcal por cada 100 gramos. Y el bollycao, para poner el contrapunto, tiene 359 Kcal por cada 100 gramos. ¿Quién dice que el plátano engorda? El plátano es de las mejores frutas del mercado. Lo tenemos … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en DICEN QUE EL PLÁTANO ENGORDA

COMER 5 FRUTAS AL DÍA, una recomendación casi correcta

Se ha hecho popular la recomendación de comer 5 piezas de fruta al día. Y no, no es así. Se recomienda por la OMS comer 5 porciones de fruta o verdura al día. Sí, también hay que comer verdura. Además … Sigue leyendo

Publicado en Ideas para fiestas, Nutrición y Entrenamiento, Salud | Comentarios desactivados en COMER 5 FRUTAS AL DÍA, una recomendación casi correcta