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Vamos a preparar una sencilla rutina de ejercicios de fuerza con tu propio peso corporal para hacerlos en casa. No habrá excusa de que no tienes tiempo. El único material [...]

Calistenia, entrenamiento con el propio peso corporal, se puede hacer en tu propia casa o en un parque cercano. Ya no hay excusa para estar en forma y saludable. [...]

La calistenia o street workout es el entrenamiento que se realiza con el propio peso corporal, ejercicios sin máquinas, que trabajan los movimientos naturales del cuerpo. No es necesario [...]

Las vitaminas son oligoelementos que nos ayudan en las funciones vitales. Su ausencia produce enfermedades y carencias nutricionales. Las vitaminas son en su mayoría esenciales, [...]

Los minerales son, junto a las vitaminas, los micronutrinentes que debe consumir el organismo en proporciones menores que los macronutrientes. Al ser de origen inorgánico no sufren deterioro con el [...]

Los micronutrientes son los nutrientes que nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades y no nos aportan energía. Sirven para regular las funciones corporales, enzimáticas y celulares del organismo. A diferencia de [...]

Los alimentos están formados en gran proporción por los macronutrientes: hidratos de carbono, proteínas y grasas, y en cantidades muy pequeñas por los micronutrientes: vitaminas y minerales.Reduciendo mucho:Los hidratos proporcionan [...]

Es importante saber leer el etiquetado de los productos de los supermercados para saber decantarnos por la versión más saludable. Los productos deben estar formados por comida real, materias primas, [...]