Se puede cortar el círculo vicioso de la preocupación cambiando el foco de atención. Pero la mayoría de las personas aprensivas no responden a este método. El hábito de [...]
La preocupación es el núcleo fundamental de la ansiedad. La mente obsesionada da vueltas y más vueltas, una y otra vez, a una concatenación aparentemente interminable de preocupaciones. Muy lejos [...]
Hay dos posibilidades de interrumpir este proceso: Restar fuerza al enfado prestando la máxima atención a los pensamientos que desencadenan la primera descarga de enojo. Antes de actuar obtenemos [...]
Todos los sentimientos son válidos y tienen su propio valor y significado. El intento de acallar las emociones lleva al embotamiento y a la apatía, mientras que su expresión desenfrenada [...]
El primer paso necesario para el aprendizaje de la inteligencia emocional, ya sea en niños o en adultos es conocer las emociones. Conocer y reconocer sus propias emociones, saber ponerles nombre.El [...]
Los indicadores somáticos, las sensaciones viscerales, nos suelen orientar en la toma de decisiones. Nos confieren una seguridad para renunciar o proseguir un determinado curso de acción, reduciendo las posibles [...]
Según Mayer las personas se clasifican según la forma en que tratan sus emociones: La persona consciente de sí misma. Personas autónomas, seguras de sus limitaciones. Visión positiva de la [...]
Los niños sufren a la vez una educación paralela, la televisión, los mass media. Una educación perniciosa donde la violencia, la falta de empatía y carencias de comunicación son lo [...]
